ホットヨガをはじめて一か月経ちました

今月1日にホットヨガLAVA笹塚店に入会し、まだ1か月しか経っていませんが…

今一番良かったと感じていることは、水分摂取量が増えたことです。

ホットヨガでは大量の汗をかくので、60分のレッスンで1リットルの水分を摂ります。
レッスン後はまだまだ体が水分を欲していて、レッスンで1リットルのお水を飲んだにもかかわらずまだまだ飲みたくなります。

レッスン日のトータルの水分摂取量は3リットルを越えると思います。

また、レッスン中にかく大量の汗がストレス発散に一役買っていると感じています。

あたたかい室内は深呼吸をするだけでじんわり汗が浮かんできます。

その中でポーズをとるとサラサラの汗が一気に噴き出してきます。これがなかなか快感でやめることができません。

ホットヨガを初めたばかりの頃は、身体がかたくてポーズを取るのがしんどかったのですが、1ヶ月もすると慣れてきました。身体はどんどん柔らかくなってきますし、そうするとポーズを取るのがとても気持ちよくなってきました。

またレッスン中に大量の汗をかくので、肌がとても綺麗になりました。

長年悩んでいた冷え性も改善して、夏でも汗をかけなかった身体が、新陳代謝が上がったのか、汗をかけるようになりました。とても身体が軽く感じます。

なにより嬉しかったのは肩こりの劇的な改善です。
これはレッスンを初めて1週間後には感じたり変化です。

何をしても治らなかった肩こりですが、今はまったく感じることがなく、デスクワークをするのも楽になりました。

LAVA(ラバ)笹塚店の体験レッスンは行くべき?